Share Meditation
Schon lange hatte ich das Tier umarmt, wir brauchten uns nur kurz in die Augen zu schauen, um uns zu erkennen. Ich war da, aber ich war nur das Tier, und für einen Moment war ich die ganze Lichtung. Als das Tier stand ich da und atmete – warm, groß, still. Der Abschied war kein Problem. Ich hörte die Zweige unter meinen Füßen. Sie brachen nicht, gaben nur leicht nach. Da war ich die Zweige.
„Development of nadi shodana […] ratios and counts in each technique may take many YEARS – Each time the ratio is changed, start with a low count and build up gradually without strain. Practise a given ratio until perfected. The length of the breath should increase spontaneously without the use of force. – The point is not how long the breath can be held, but rather to give the mind, body and lifestyle time to adapt to psychic and physical repercussions.“
Swami Satyananda Saraswati, Asana Pranayama Mudra Bandha, Bihar 2012, S. 395